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抓住健康的黄金点㈡
  • 作者:网络整理    文章来源:网络整理    点击数:    更新时间:3/22/2019

睡眠黄金分割点:
睡眠是人体休养生息的重要一环。人的组织器官属用进废退型,区此睡得时间不能太短,也不能太长,近来科学家研究证实,每天7.5小时是最理想的睡眠时间,长期保证这个睡眠的人是最健康长寿的。一天即一个昼夜24小时,?#23383;?#21644;夜晚各为“小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚“小时乘以0.618,接近7.5小时,与黄金分割率相吻合。?#28304;耍?#27946;晤光表示,合理睡眠对每个人来说都是至关重要的,在此需要提醒的是,很多老年人觉得年纪大了就该觉少,睡个五六个小时也不以为然。其实,年纪大了睡眠质量会?#38470;擔?#26356;得把时间睡足,不沦斗?#26680;?#36824;是上厂午的小憩,加起来最好不要低于7.5小时。
 

年龄黄金分割点:
如果把人的一生定为0岁至10C岁,它自然地包括了两个点。一个人一生最顶峰的年龄是100X(1-0.618)即38.2岁,在此之前,一切都在积累和上升阶段;而最容易出现健康问题的年龄是61.8岁,在此之后,身体开始全面老化。?#28304;耍?#19978;海同济大学附属同济医院身心科主任季建林表示,说38.2岁是人体的黄金年龄是有道理的。虽然此时人的体能肯定已经不处于顶峰,但是心理上已经趋于成熟,接近孔子所说的“四十不惑?#20445;?#22312;价值观、判断力?#30830;?#38754;达到了顶峰。而对于危险年龄61.8岁,可能是源于此时积聚的健康问题开始暴露,而退休的压力又会带来内心的空虚,所以,在这个“人生转型期”蕴藏着不少危机。
 

快乐黄金分割点:    
人是感情动物,富有七情六欲,这也是人类与其他动物的最大区别。情绪影响着人体内部生理机能的运转状态,掌控并影响着人体的内?#32622;諳低常?#20174;而决定着人体免疫功能,而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。因此,我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常,心态也需要符合黄金分割率,即宣泄和忍耐的比例为0.618,也可以说是四?#20013;?#27844;,六分忍耐,这样的人最快乐。?#28304;耍?#23395;建林认为,健康的心态就是凡事都“悠着点?#20445;?#19981;过于激进也不过度忍耐。
 

穴位黄金分割点:
人体的很多重要穴位似乎也与黄金分割率有关。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。“确实,这几个对人体非常重要的穴位?#21363;?#20110;黄金分割点上,比如百会穴为人体督脉经络上的重要穴?#20048;?#19968;,是治疗多种疾病的首选穴;涌泉穴乃是肾经的首穴,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。”中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,对于丹田穴,除了一般认为脐下三寸的下丹田位于脚底到头顶的0.618处,还有上丹田,即从下?#36864;?#36215;,位于?#20961;康?#38271;度乘以0.618的位置;中丹田,从下阴算起,位于躯干长度乘以0.618的位置,它们都是非常重要的穴位。

其实,生活中处处都有黄金分割率。对一个过程来说,应是前段事情与后段事情的时间比为6:4。以起床为例,若一睁眼马上起来,一定会感觉很累,如果把整个起床时间设为5分钟,那么应该睁开眼睛躺3分钟,再花2分钟穿衣叠被,人体感觉是最为舒服的。

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